En 100 g (Gramos) de granos de jacinto, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal hay 4.58 mg de Hierro, Fe.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

granos de jacinto, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal

granos de jacinto, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en granos de jacinto, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	69.13 g	69.13	g
La energía (calorías)	117 kcal	117	kcal
Energía (julios)	491 kJ	491	kJ
Proteína	8.14 g	8.14	g
lípido total (grasa)	0.58 g	0.58	g
Ceniza	1.46 g	1.46	g
Hidratos de carbono, por diferencia	20.69 g	20.69	g
Calcio, Ca	40 mg	40	mg
Hierro, Fe	4.58 mg	4.58	mg
El magnesio, Mg	82 mg	82	mg
El fósforo, P	120 mg	120	mg
Potasio, K	337 mg	337	mg
Sodio, Na	7 mg	7	mg
Zinc, Zn	2.85 mg	2.85	mg
Cobre, Cu	0.341 mg	0.341	mg
El manganeso, Mn	0.482 mg	0.482	mg
El selenio, Se	2.8 µg	2.8	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.27 mg	0.27	mg
Riboflavina	0.037 mg	0.037	mg
La niacina	0.411 mg	0.411	mg
Ácido pantoténico	0.316 mg	0.316	mg
La vitamina B-6	0.037 mg	0.037	mg
El folato, el total de	4 µg	4	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	4 µg	4	µg
El folato, DFE	4 µg	4	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	0 IU	0	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.099 g	0.099	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.026 g	0.026	g
18: 1 indiferenciada	0.026 g	0.026	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.245 g	0.245	g
18: 2 indiferenciada	0.245 g	0.245	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.068 g	0.068	g
treonina	0.315 g	0.315	g
isoleucina	0.39 g	0.39	g
leucina	0.691 g	0.691	g
lisina	0.556 g	0.556	g
metionina	0.065 g	0.065	g
cistina	0.095 g	0.095	g
fenilalanina	0.41 g	0.41	g
tirosina	0.291 g	0.291	g
valina	0.422 g	0.422	g
arginina	0.598 g	0.598	g
histidina	0.233 g	0.233	g
alanina	0.364 g	0.364	g
Ácido aspártico	0.962 g	0.962	g
Ácido glutamico	1.323 g	1.323	g
glicina	0.351 g	0.351	g
prolina	0.396 g	0.396	g
serina	0.448 g	0.448	g

Nutrientes en granos de jacinto, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal